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                • 改掉生活中的六个坏习惯

                • 发表时间:2019-03-06 21:59:59 |
                •   做到这六点,你就瘦身成功了想要减肥的女孩子们,如果有这六个习惯一定改掉哦。请记住管住嘴,迈开腿。

                    1.眼大肚皮小

                    就是指有些女孩儿感觉自己会吃这么多,点餐的时候就会点很多,结果吃饱了还是没吃完。?#32433;?#19968;来因为不想浪费便使劲把饭都吃进去,但是终究还是没吃完,依然是浪费。慢慢的,你的胃口会越来越大,脂肪囤积的越来越多,想再瘦就难了啊。吃饭七分饱就行了,不要暴饮暴?#22330;?/p>

                    2.太依赖代步工具

                    出门坐车,?#20064;?#22352;电梯,周末宅在家,生活里几乎没什么运动的机会,难道赘肉不会滋生吗?建议平时尽量走路少搭车,可以爬楼就不坐电梯,利用一切零零碎碎时间去运动,不要给脂肪囤积的机会。

                    3.拿水果当正餐

                    认为水果营养价值高,感觉又没听说过?#36816;?#26524;能长胖的,那就?#32433;?#29992;水果当正餐吧。有这样想法真的是大错特错!水果热量高,糖?#25351;擼?#22810;余的糖类就很容易转化为脂肪,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜?#33151;?#31867;蛋类也都是必不可少的。水果千万不能当正餐,只是营养的补充,而不能代替其他主?#22330;?/p>

                    4.走路拖沓

                    走路的姿势?#19981;?#24433;响身材,如果你走路拖沓,有蹭地的习惯的话,小腿很容易长肉哦!赶紧摆正姿势,挺胸抬头收腹,双臂自然摆动,小腿自然伸直,跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。让小腿运动起来,就不会长小腿肉了。

                    5.长期穿紧身裤

                    爱美的女生为了能凸显自己的身材,大多偏爱紧身款的衣服。腰上一层层的赘肉就是这么勒出来的!尤其是长期穿低腰裤,严重影响下半身血液循环。偶尔也要变化款式,尽量都以宽松款式为主。

                    6.习惯性熬夜

                    刷微博,刷朋友圈,逛淘宝,这是女孩子们晚?#20064;?#22812;的三大魔手。赶快收起手机好好睡觉吧。要知道熬夜伤肝,你不睡觉但是你的内脏器官应该休息了啊,多为它们想想吧,陪你熬夜不容易啊。

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