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                • 还在为了减肥而节食或者拼命运动吗?

                • 发表时间:2019-03-21 01:13:08 | 39健康网
                •   是不是很艰苦,最终的结果也没有预想的那般美好。其实这些极端限制性的减肥并不是好的方法,不仅不能长期持续,还会影响身体的健康,更加会造成减肥反弹。所以这次介绍一个?#36824;?#27915;葱汁,只要每天喝一杯,不用节食和运动就能加快脂肪的燃烧,坚持喝一周就可以暴瘦哦。

                    ?#36824;?#27915;葱汁的原料:

                    ?#36824;?#21322;个

                    洋葱四分之一

                    蜂蜜适量

                    制作方法:

                    将?#36824;?#27927;净后,去核留皮切成小片。

                    洋葱切成小片后,加入微波炉中加热2分钟。

                    将两种材料加入榨汁机中,制成混合果汁。

                    食用前根据自己的口味加入适量的蜂蜜。

                    如果家中没有榨汁机也可以将?#36824;?#21644;洋葱煮成汤来饮用,减肥瘦身的效果也不错哦。

                    将?#36824;?#21644;洋葱切成块,然后加入到沸水锅中,煮?#25340;?#27010;五分钟左右,加入少量的蜂蜜食用。


                    ?#36824;?#27915;葱汁的好处:

                    1.洋葱中含有丰富的食物纤维,既有助于增强饱腹感,还可以改善肠内?#32938;常?#21152;速食物的消化排泄?#20048;?#33026;肪的生成和毒素的堆积。

                    2.洋葱还能温暖身体,达到提高基础代谢的效果,有助于易瘦体质的形成。

                    3.?#36824;?#20013;含有丰富的果胶,既能快速饱腹,还能促进消化,并且可以在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪,消脂瘦身的效果极好。

                    ?#36824;?#27915;葱汁的饮用方法:

                    1.每天早餐前喝一杯?#36824;?#27915;葱汁,坚持喝一周以上。

                    2.减肥期间虽然喝了有助于减肥的?#36824;?#27915;葱汁,也不要过量过激的饮食。每天保证三餐饮食,并且每一餐都不能吃撑,微微饱是最好的状态。

                    3.减肥期间不能吃任何的零食和饮料。

                    4.一定不能吃宵夜,还要保证睡前三到四小时什么也不吃。

                    5.养成良好的睡眠习惯,每天二十三点前?#27927;?#30561;觉,并且保证睡眠时间在七到九小时。

                    好的饮食习惯加上可以快速消脂的?#36824;?#27915;葱汁,一周以后就能瘦一大圈哦。

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