• <output id="dzyyg"></output>
      
      
      <small id="dzyyg"><strong id="dzyyg"><del id="dzyyg"></del></strong></small>

      1. <big id="dzyyg"></big>
        1. <blockquote id="dzyyg"><ruby id="dzyyg"><rp id="dzyyg"></rp></ruby></blockquote>

          <output id="dzyyg"><ruby id="dzyyg"><div id="dzyyg"></div></ruby></output>
            <var id="dzyyg"><delect id="dzyyg"></delect></var>

                <blockquote id="dzyyg"><ruby id="dzyyg"></ruby></blockquote>

                • 瘦身粥家常版怎么做?

                • 发表时间:2019-02-28 18:37:54 |
                •   家常瘦身粥怎么做

                    芹菜瘦身粥

                    芹菜是很好的去水肿的食物,搭配大米就是很好饱腹食物,而且粥一类的食物是帮助消化的,芹菜的热?#28212;?#24456;低的,坚持吃很有?#20040;Α?/p>

                    材料:粳米、芹菜、生菜、葱花

                    做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添?#26377;?#35768;香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可食用。

                    功效:粳米能促进血液循环,可促进消化,排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

                    薏苡仁红薯瘦身粥

                    薏仁米就是去湿气的,而且水肿的人可以多吃,红薯帮助排便,也是减肥的好食物,很多人都有湿气很重的情况,可以吃一点调理身体。

                    材料:薏苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

                    做法:将薏苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

                    功效:薏苡仁有健脾利湿、清热排脓、美容养颜的作用;番薯热量低,有丰富的纤维素,有去油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

                    ?#20351;?#29141;麦瘦身粥

                    一般来说,减肥的食物还是缺少不了水果的,水果搭配燕麦还是很不错的,营养健康又是不会胖的食物,坚持吃会很好。

                    材料:燕麦60克、?#36824;?个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml。

                    做法:燕麦入锅,加水煮熟盛于容器内。将所有水果切成丁,铺在燕麦粥表面,撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

                    功效:燕麦是一种低糖、高营养食物,热量低,利于排便,对浮肿、便秘等有辅助疗效,还能降脂降糖和降低胆固?#32908;?/p>

                    小白菜木耳瘦身粥

                    正餐吃饭的时候是可以选择吃一点粥的,白菜粥就是不错的选择,搭配黑木耳可以很好的帮助身体调理身体,而且排出了身体的很多的废物。

                    材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。

                    做法:将材料加水煮沸后改文火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

                    功效:这是一道非常清爽可口的瘦身粥。木耳、小白菜与糯米同煮,能养血驻颜、润肺生津、养胃和中、润滑肠道,降脂降压。

                    冬瓜瘦身粥

                    冬瓜是很好的去水肿的食物,有的时候冬瓜会帮助身体下火,很多人内火还是比较严重的,吃一点冬瓜就是不错的选择,也可以放一点瘦肉。

                    材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

                    做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

                    功效:这道瘦身粥有利尿消肿、清热止渴的作用。同时,冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防止人体发胖,帮助形体健美。

              1. 上一篇:草莓帮你减肥还是害你?
              2. 下一篇:橄榄油吃了有什么?#20040;?#21602;?
              3. 相关资讯
                • 生活
                • 美容
                • 美体
                • 时尚
                Copyrights © 2011-2018 蜀ICP备15034556号 魅力女人网商务合作QQ:934235982
                本站除标明"本站原创"外所有照片版权归原作者所有,如有冒?#31119;?#35831;联系本站,我们将立即予以删除!
                福建十一选五单双 七乐彩走势图近二百期 曾道人一句玄机解特码 福彩双色球走势图浙江 三分彩是什么 大乐透机选大奖有么 排列五走势图彩票2元网 广西十一选五开奖情况官网 娱乐平台注册送现金 河南新快赢481下载 新时时彩一星走势 河南快三预测一定牛 北京11选5任选一开奖规则 浙江11选5开奖号 竞彩篮球大小分判断 江苏快3开奖遗漏