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                • 減肥成功的標準是什么 小心這3個深坑

                • 發表時間:2018-05-29 15:51:00 | 都市女人網
                •   隨著網絡的發展,我們和朋友之間的距離也被拉的很近。就算朋友不在身邊也可以了解到她們的一些生活軌跡。比如減肥這件事情,就經常在朋友圈看到類似于:明天要開始減肥,請大家監督減肥成果,還有的養顏10天要瘦下15斤的,小編真的是被這些朋友的真誠給打動了。

                  減肥成功的標準是什么 怎么知道自己的減肥是否成功 減肥的誤區有哪些

                    可是什么樣的才算減肥成功呢?下面這幾個深坑要小心。

                    減肥需要與個明確的目標,就像我們的工作一樣,需要有個確卻的目標才能成長的更快。但是有些錯誤的減肥成功誤區卻在一直耽誤著我們,下面跟著小編一起來看下。

                    1、體重不過百

                    很多女生都對“好女不過百”深信不疑,好像只有體重不超過100斤才能證明自己的好身材,但是這個“好”到底是好在哪里呢?

                  減肥成功的標準是什么 怎么知道自己的減肥是否成功 減肥的誤區有哪些

                    瘦的人不一定身材就好,瘦的干癟癟的,看起來跟一個沒發育成熟的小孩一樣,有什么好羨慕的呢?還有的人,本身骨架小,所以體重不高,但是身上的體脂率卻高的嚇人,給人的整體感覺也是很糟糕的。相反的,體重高,身材也不一定就是不好。人人知道超模米蘭達可兒是個大碼模特,但是人家身材差了嗎?身高175體重56kg,身材簡直是不要太好。

                    所以減肥看體重不如看圍度,三圍的變化,才是你需要關注的。

                    2、減肥速度快

                    現在的人做事情都追求快,閃婚閃離,評論搶沙發,減肥要月瘦10斤,恨不得睡一覺就瘦回原來很小只的樣子。想要快速瘦下去的心情我們都可以理解,但是做人也要實際點好吧。

                    現在市場上的很多商家為了利益一味的吹捧自己的產品,而這些所謂的減肥神器,不僅會快速的降低我們的體重還會降低我們的基礎代謝率,且復胖的可能性高達百分之九十,真的是燒錢又傷身啊。

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                    3、看短期效果

                    很多人減肥看到的都只是眼前的效果,于是采用節食、吃減肥藥等減肥方式,但是這種方法最后只會導致瘦下去了又胖起來了,如此反復最后出現惡性循環。

                    那么怎么樣才算瘦下去呢?

                    達到目標體脂率

                    之前我們說過,衡量一個人是否減肥成功跟體重沒什么關系,而是跟體脂率有關。所以,想要看自己是不是真的瘦下去了,看看自己的體脂率有沒有減少就可以了。

                    但是體脂率太高或者是太低都不好,一般來說,一個成年女性的體脂率達到18%-25%就可以。

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