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                • 補對了身體才會好 建議女人們飲食滋補

                • 發表時間:2019-02-25 10:19:00 | 魅力女人網
                •   身體想要變好,變健康的話,需要進補食物,當然,進補食物并非一定要各種滋補品。而是應該選擇合適的食物,比如說想要腎臟健康,就選補腎的;比如說想要血液充足,就選補血的;比如說想要氣足,就要選擇補氣的。所以說,女人們想要滋補身體的話,要選對食物喲。

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                    女人們補身體吃什么好

                    一、補腎吃這些

                    腎臟必須要健康,因為它可是排毒的器官,若是不健康的話,就無法順利為身體排毒,會造成身體被大量毒素侵蝕,健康將一步步崩塌。所以說,建議平日里吃一些補腎的食物:

                    1、白鴿肉

                    鴿子肉富含蛋白質、微量元素以及維生素,其中白鴿的肉食用后能夠起到扶助陽氣強身的效果,進而幫助補益腎氣,起到補腎的效果。所以說,平日里買些白鴿肉燉湯食用,還可以搭配板栗等食材一起燉,補腎效果會更強。

                    2、蘋果

                    這種水果十分常見,而且也是人們眼中的健康食物。小編提醒,蘋果這種水果中含有抗炎的化合物,并且鉀元素的含量比較低,吃它也是有助保護腎臟的。所以說,平日里要多吃蘋果。

                    3、黑豆

                    中醫認為五臟與食物的顏色具有很強的聯系,其中黑色入腎,意味著吃黑色的食物有助滋補腎臟。其中黑豆就是最為常見的補腎黑色食物,平日里吃一些黑豆有助強化肝腎等器官,幫助身體將多多余的水分、廢舊的排泄物排出去,進而減輕肝腎的負擔。

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                    二、補血吃這些

                    血液不足很容易造成女人貧血,而且整個人的膚色也會變得暗淡,讓女人們看起來顯得十分的憔悴。所以說,女人們平日里應該及時吃一些補血的食物才行:

                    1、阿膠

                    這可是眾所周知的滋補品,平日里吃些阿膠能夠刺激人體內部的造血器官,促使其更加積極的工作,從而生成更多的血液。所以說,女人們想要補血的話,建議吃些阿膠,可以可利用其與雞肉等食物燉湯食用,補營養又補血喲。

                    2、紫葡萄干

                    這種零食可是很補血的,其每100克的含有的鐵就有9.1毫克,這含鐵量可以說已經很高了。所以說,吃它有助補鐵養血,建議平日里當做零食食用。當然,利用它與大米一起煮粥食用,補血效果也不差。

                    3、龍眼肉

                    其為溫補食物,富含葡萄糖和維生素以及鐵元素,吃它很滋補身體。對于想要補血的女人來說,吃龍眼肉起到的效果很不錯。因為吃它可以補鐵,而鐵又是人體生血不可少的元素,所以說,吃龍眼肉有助補血。建議可以利用它燉湯或是熬粥食用,這樣子吃法比較多樣,不容易膩,同時補血效果也比較好。

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                    三、補氣吃這些

                    對于女人而言,身體內部不管是血還是氣,只要有一種不夠充足,都會給身體造成傷害,比如說容易變得膚色暗淡,比如說身體虛弱等等。對此,下面介紹一些補氣食物,女人們要記住:

                    1、甲魚

                    祖國醫學認為甲魚肉有益氣補虛之效,吃它可是很滋補身體的,對于氣不足的女人而言,吃它有助補氣。所以說,氣血不足的女人們,平日里要適當買些甲魚肉食用喲。

                    2、泥鰍

                    其即可作為食物食用,也可以作為中藥使用,不管是哪一種,吃它都對身體有益處的。其中祖國醫學認為,泥鰍具有補氣祛濕之效,因此,需要補氣的女人們,平日里可以買條泥鰍燉湯食用。

                    想要身體好,女人們就要學會補腎、補血、補氣,這些推薦的滋補食物都很常見,女人們平日里要經常吃一些喲。

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