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                • 氣不足影響健康 女人要時常飲食補氣

                • 發表時間:2019-02-14 11:06:00 | 魅力女人網
                •   女人若是體內的氣不足的話,就容易出現手腳無力,身體虛懶的問題。而且還會造成女人整個人臉色慘白,看起來沒點好氣色。所以說,為了健康著想,女人們要及時補氣。想要補氣的話,通過食療補氣是個挺不錯的法子,可以嘗試喲!

                  氣不足怎么辦 氣不足吃什么 如何補氣

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                    一、瘦肉參湯

                    所需主料:準備好半斤的豬瘦肉(注意要全瘦的,不要帶有肥肉,不然燉出來的湯水很油膩),再準備好20G的花旗參(購買之后,讓藥店員工幫忙切片,采用機器切割能夠切成更加均勻),還要準備1片生姜。

                    烹飪制法:

                    1、將花旗參片和姜片,都放入水中清洗干凈,之后放于一旁備用。

                    2、之后認真清洗豬瘦肉,洗好后切成肉片備用。

                    3、然后燒一鍋開水,再將瘦豬肉放入開水中過一遍,之后立馬撈出來放入瓦煲里面,再將花旗參片和生姜也放進去,加入適量清水。

                    4、再往剛開用來過豬瘦肉的開水中放一個鐵架子,之后將瓦煲蓋好蓋子,輕輕放于架子上,蓋上鍋蓋燉煮兩個小時,之后即可揭蓋加鹽調味食用了。

                    好處:這款湯中含有補氣養陰的花旗參,搭配養血滋陰的豬瘦肉一起燉湯喝,有助為身體提供能量,補充體力,尤其適合氣血陰虧的女人食用。

                    注意:花旗參雖補,但是要注意用量,過量食用的話,容易造成腹瀉或是頭暈問題。此外,胃寒的女人不要吃,否則會產生不好的影響。

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                    二、豬心參湯

                    所需主料:1個新鮮的豬心(若是沒有新鮮的,就只能用冰凍后的豬心替代),再準備適量的龍眼肉和黨參、姜片。

                    烹飪制法:

                    1、將豬心對半剖開,將費油切掉,再將豬心清洗干凈備用。

                    2、將龍眼肉和姜片分別清洗干凈,此外,黨參也要認真清洗,然后切成小段備用

                    3、然后燒一鍋水,等水煮開了之后,將全部準備好的材料放入鍋開水中熬煮,再次煮沸之后調為文火再慢慢燉煮兩三個小時,最后加鹽調味即可食用。

                    好處:這款湯中含有補中益氣的黨參,搭配富含營養的豬心,能夠很好地滋補身體,改善女人氣虛問題喲。

                    注意: 服用黨參有助補氣,但是有肝火旺盛、氣滯問題的女人不宜食用,否則會出現不良癥狀,不利身體的恢復。

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                    小編提醒,氣虛的女人需要補氣,但是補氣也要有一定的度,補氣太過的話,會對身體正氣造成傷害,導致女人們出現燥邪等問題,影響身體的健康。其中除了可以從飲食下手補氣之外,還有一些其他的法子,女人們不想要食療的話,也可以嘗試使用這些法子補氣:

                    1、加強鍛煉

                    平日里不運動的女人,體質往往都很差,體質不好的話,體內氣血損耗過多,很容易造成氣血不足問題。所以說,平日里為了避免氣虛血虛等問題,要多加強鍛煉,讓自己有一個強健的體魄,避免體質不斷變差。

                    比如說能走路,不趕時間的時候,就不要搭車;比如說每天堅持做半個小時健身操;比如說堅持慢跑、每周其爬一兩次山等等。

                    2、艾灸調理

                    艾灸是中醫養生法子,這需要專業的中醫師進行操作。如果你有氣虛問題的話,可以去中醫院看看,其中艾灸足三里、關元穴、涌泉穴、三陰交穴等,具有補氣之效。但是非專業人員不宜自己動手艾灸,否則很容易燙傷自己的,所以必須要到正規的中醫院察看調理喲。

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