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                • 立秋到了要進補 多吃這些美食讓女人變強壯

                • 發表時間:2018-08-08 10:33:00 | 魅力女人網
                •   立秋到了,在這夏秋季節開始變換的過程中,要把握住進補的機會。此時,多吃一些滋陰潤燥的東西,可以為身體進補。同時增加體質,讓身體變得強健,這樣一來,屆時就能夠更好地抵御冬季的寒氣了。對此,女人在立秋進補,是否吃對很重要。建議這幾款美食可以考慮多吃:

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                    女人立秋進補食譜

                    一、冬菜炒芹菜葉

                    前期準備:備好100克嫩尖冬菜(這個一般地區估計買不到,可以網購一些),再買一些芹菜,至于量的話,確保可以摘夠150克的葉子就行了,最后再購買10克的生姜就好了。

                    后期制作:

                    第一步、將嫩尖冬菜清洗干凈,切成細絲放一旁備用;再將芹菜的葉子摘下來,桿可以留起來,用來清炒味道也是不錯的喲;再將生姜去皮洗凈后切成絲備用。

                    第二步、將鍋燒熱,放入適量的油,直到油已經五分熟之后,倒入第一步準備好的材料進行翻炒,快熟之前放入雞精和食鹽,再炒一會兒讓調味料融化之后,就差不多可以起鍋食用了。

                    推薦理由:這款食譜不僅能滋陰而且還能清熱,甚至還有就排毒降脂的效果。所以說,想要有好身體的女人們,一定要自己制作食用喲。

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                    二、貝母梨米粥

                    前期準備:買1個雪梨,再買少許粳米(約50克左右),最后在買10克左右的川貝母,同時也要被一些冰糖,用來調味用。

                    后期制作:

                    第一步、將購買來的川貝母以及粳米分別放在不同的盆中,然后加入冷水讓它們浸泡一個小時。

                    第二步、在川貝母和粳米浸泡的過程中,女人們可以放手準備其他的食材,比如說將雪梨削皮,將果核挖出來,再切好塊放在盤子里備用。

                    第三步、等川貝母和粳米已經浸夠了一個小時之后,就將它們撈起來瀝干。然后放入已經燒好熱水的鍋中,用鍋鏟攪動幾次,避免粘鍋。等到兩種食材都是煮開之后,將火調小一點,再燉上40分鐘左右。

                    第四步、當你覺得燉得差不多之后,將切好的雪梨,并且放些冰糖進去,再慢煮幾分鐘就可以吃了。

                    推薦理由:這款粥有潤燥生津的效果,尤其時候立秋這個天氣食用。女人們想要身體變好的話,不妨自己跟著食譜烹飪吧。

                    女人須注意的立秋飲食禁忌

                    1、過燥的食物要忌口

                    立秋過后,秋天就正式來了,這個時候燥氣旺盛。若是在飲食上不忌口過燥的食物的話,會讓身體變得更燥,從而導致呼吸道疾病頻繁出現,或是慢慢加重。因此,女人們在立秋時節要注意一些煎炸類的過燥食物一定要懂得忌口喲。

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                    2、不可胡亂控制飲食

                    立秋過后,很多容易出現秋膘的情況,女人們為了避免自己出現這種情況,并會想法子減肥。其中就有很多女人想要通過控制飲食,來達到減肥的目的。比如說只吃瓜果,不吃主食,這樣的做法,無論在哪個季節都不適合。因為這樣做,雖然能讓女人們一時瘦下來,可是長期這樣只會讓女人的身體沒能攝取足夠的營養。這樣下去的話,各大器官沒有營養的支撐,就會老得很快。

                    3、辛辣的食物要忌口

                    立秋到了之后,體內本身就容易積累燥熱之氣,若是再吃辛辣的食物的話,就會增加體內的燥熱之氣,讓女人們的身體變得更加脆弱。這個時候女人們應該多吃一些滋陰潤燥的食物,比如說雪梨、銀耳、蜂蜜等。

                   

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